Pilates Praha 4 - gymnázium Budějovická

!!! LEKCE PILATES ZAČÍNAJÍ V ZÁŘÍ V TÝDNU OD 21.9. !!!

Pilates je cvičení pro ženy i muže všech věkových kategorií.

Instruktorka – Marcela Levinská Borecká

Absolvent LŠU Lounských – umělecká gymnastika
Absolvent školení jazzgymnastika, zdravotní tělesná výchova
Absolvent školení "PILATES Level I, Level II u R. Sabongui

============

Tak a je to tady, vláda zakázala užívání tělocvičen, a tedy i cvičení

pilates je pozastaveno.

O změně Vás budu informovat, snad to nepotrvá déle než je ohlášeno, tento

školní rok opravdu nezačal dobře, doufám, že se brzy uvidíme.**

===============

Cvičení pilates probíhá v průběhu školního roku – nově jsou zařazeny cviky na rozestup břišní stěny, tzv. diastázu.

v pondělí v 18:05 a ve středu v 17:25. Cvičíme plných 60 minut!!!

Registrujte se prosím na:

Marcela Levinská Borecká
Mobil: +420 606 282 381
E-mail: m.levinska(za­vinac)gmail.com

Přiveďte s sebou dalšího zájemce a dostanete navíc při zakoupení permanentky 2 lekce zdarma.

Cvičení zvládne i začátečník!!!

============

Kde cvičíme

Gymnázium Budějovická

Budějovická 680, Praha 4 – 3 min. od metra C Budějovická
vstup z levé strany hlavní budovy gymnázia
Zobrazení na mapě: zde

============

Kdy cvičíme

PONDĚLÍ 18:05 – 19:05
STŘEDA 17:25 – 18:25

Ceny zůstávají nezměněny.

Plná permanentka na 1. školní pololetí Cena za jednu lekci při zakoupení plné permanentky zůstává 110,–Kč.

Ceny za plnou permanentku jsou vypočítávány dle počtu lekcí v závislosti na rozvrhu školy – bude upřesněno v září. V pondělí nevybrané lekce můžete nahradit ve středu a naopak. Po domluvě je možný převod lekcí do následujícího pololetí, ale podmínkou je v tomto novém pololetí zakoupení permanentky.

Permanentka jen na 10 lekcí zústává:
1300,–Kč / 10 lekcí

1 samostatná lekce týdně: 150,–Kč

Co s sebou

Teplé ponožky, vlastní šátek nebo šál dlouhý cca 1 m a vlastní ručník na podložku (opatření kvůli koronaviru). Podložky jsou k dispozici a k dispozici bude také dezinfekce.

O cvičení Pilates

Jedná se o důmyslně propracovaný systém cviků Josepha H. Pilatese zaměřený na koordinaci intenzivního dýchání a pohybu. Zlepšuje pružnost a ohebnost kloubů a páteře a klade důraz na správné držení těla. Působí velmi pozitivně na zlepšení rovnováhy, odstranění bolesti zad a svalových dysbalancí. Zvyšuje svalovou sílu a vytrvalost s cílem vypěstovat dlouhé štíhlé svaly a ploché břicho.

Cvičení není postaveno na nekonečném opakování jednotlivých cviků. Vyžaduje plné soustředění na přesné provedení cviků, což vede k lepšímu uvědomění a ovládnutí celého těla. Významně podporuje kardiovaskulární a lymfatický systém a zároveň posiluje imunitu.

Ze cvičení budete odcházet nabití energií a s příjemným pocitem harmonie těla a mysli.

Kontakt

Marcela Levinská Borecká
Mobil: +420 606 282 381
E-mail: m.levinska(za­vinac)gmail.com