Pilates Praha 4 - gymnázium Budějovická
==========================================================================
Pilates je cvičení pro ženy i muže všech věkových kategorií.
Instruktorka – Marcela Levinská Borecká
Absolvent LŠU Lounských – umělecká gymnastika
Absolvent školení jazzgymnastika, zdravotní tělesná výchova
Absolvent školení "PILATES Level I, Level II u R. Sabongui
============
Srdečně zdravím všechny odhodlané cvičenky pilates,
3.9. jsem dostala vyjádření od paní hospodářky gymnázia: „Pronájmy budou probíhat za předpokladu, že nebude nařízeno mimořádné opatření, které by pronájmy ovlivňovalo. V současné době pronájmy umožňujeme.“
Doufám tedy, že tento rok proběhne již podstatně normálněji a přijímám přihlášky na toto pololetí od pondělí 27.9. 2021 do 31.1.2022 a od středy 29.9. do 26.1. 2022.
Pokud by se situace s covidem vyvíjela nepříznivě a ohrožovala naše zdraví, budou Vám vráceny peníze za nevybrané hodiny.
Moc Vás zdravím a těším se na společné cvičení.
==============
Cvičení pilates probíhá v průběhu školního roku – nově jsou zařazeny cviky na rozestup břišní stěny, tzv. diastázu.
v pondělí v 18:05 – 19:05 a ve středu v 17:25 – 18:25. Cvičíme plných 60 minut!!!
Registrujte se prosím na:
Marcela Levinská Borecká
Mobil: +420 606 282 381
E-mail: m.levinska(zavinac)gmail.com
Přiveďte s sebou dalšího zájemce a dostanete navíc při zakoupení permanentky 2 lekce zdarma.
Cvičení zvládne i začátečník!!!
============
Kde cvičíme
Gymnázium Budějovická
Budějovická 680, Praha 4 – 3 min. od metra C Budějovická
vstup z levé strany hlavní budovy gymnázia
Zobrazení na mapě: zde
============
Kdy cvičíme
PONDĚLÍ 18:05 – 19:05
STŘEDA 17:25 – 18:25
Ceny zůstávají nezměněny.
Plná permanentka na 1. školní pololetí Cena za jednu lekci při zakoupení plné permanentky zůstává 110,–Kč.
Ceny za plnou permanentku jsou vypočítávány dle počtu lekcí v závislosti na rozvrhu školy – bude upřesněn v září, obvykle to bývá kolem 1800,–. V pondělí nevybrané lekce můžete nahradit ve středu a naopak. Po domluvě je možný převod lekcí do následujícího pololetí, ale podmínkou je v tomto novém pololetí zakoupení permanentky.
Permanentka jen na 10 lekcí zústává:
1300,–Kč / 10 lekcí
1 samostatná lekce týdně: 150,–Kč
Co s sebou
Teplé ponožky, vlastní šátek nebo šál dlouhý cca 1 m a vlastní ručník na podložku (opatření kvůli koronaviru). Podložky jsou k dispozici a k dispozici bude také dezinfekce.
O cvičení Pilates
Jedná se o důmyslně propracovaný systém cviků Josepha H. Pilatese zaměřený na koordinaci intenzivního dýchání a pohybu. Zlepšuje pružnost a ohebnost kloubů a páteře a klade důraz na správné držení těla. Působí velmi pozitivně na zlepšení rovnováhy, odstranění bolesti zad a svalových dysbalancí. Zvyšuje svalovou sílu a vytrvalost s cílem vypěstovat dlouhé štíhlé svaly a ploché břicho.
Cvičení není postaveno na nekonečném opakování jednotlivých cviků. Vyžaduje plné soustředění na přesné provedení cviků, což vede k lepšímu uvědomění a ovládnutí celého těla. Významně podporuje kardiovaskulární a lymfatický systém a zároveň posiluje imunitu.
Ze cvičení budete odcházet nabití energií a s příjemným pocitem harmonie těla a mysli.
Kontakt
Marcela Levinská Borecká
Mobil: +420 606 282 381
E-mail: m.levinska(zavinac)gmail.com